Депресія у підлітків: як виявити і що робити батькам

Депресія — це серйозне психічне захворювання, яке суттєво впливає на життя людини. Вона відображається на настрої, мисленні, здатності виконувати повсякденні завдання, спати, їсти та працювати. Для встановлення діагнозу депресії, симптоми мають зберігатися протягом як мінімум двох тижнів.

МОЗ дає таке визначення депресії: це захворювання, при якому людина тривалий час (не менше двох тижнів) почувається пригнічено, втрачає інтерес до занять, які раніше приносили задоволення, а також не може робити повсякденні справи.

Депресія є одним із найпоширеніших психічних розладів у світі. ВООЗ повідомляє, що понад 264 мільйони людей на глобальному рівні страждають від депресії.

Приблизно 7% дорослого населення відчули на собі принаймні один депресивний епізод, причому це частіше зустрічається серед жінок. Найвища поширеність депресії спостерігається серед молоді у віці від 18 до 25 років, де вона охоплює близько 13% осіб.

За результатами міжнародних досліджень, депресія має значний соціальний і економічний вплив на суспільство. Наприклад, дослідження, опубліковане в журналі The Lancet, зазначає, що депресія є основною причиною втрати працездатності, що негативно впливає на якість життя людей у багатьох країнах. 

Наукове видання Scientific Reports пише, що депресія підвищує ризик інфаркту міокарда та діабету, а наявність цих хвороб збільшує шанси на розвиток депресії. Багато факторів ризику, таких як низький соціальний статус, зловживання алкоголем та стрес, сприяють розвитку психічних захворювань, в тому числі та депресії. 

Підліткова депресія: що відомо

Згідно з аналізом нового федерального дослідження підліткового здоров’я, проведеного KFF, приблизно 20% підлітків повідомляють про наявність симптомів тривожності або депресії.

Попри те, що деякі підлітки отримують необхідну допомогу з психічного здоров’я, багато з них заявляють, що не мають доступу до потрібної терапії через високу вартість, страх осуду або незнання, як звернутися за допомогою.

Результати опитування National Health Interview Survey, проведеного серед підлітків у віці 12-17 років з липня 2021 року по грудень 2022 року, свідчать, що 21% респондентів відчували симптоми тривожності протягом останніх двох тижнів, а 17% – симптоми депресії у підлітків.

Зокрема, дівчата-підлітки виявилися більш схильними до тривожності (31% проти 12% у хлопців) і депресії у підлітків (25% проти 10% у хлопців). Найвищі показники тривожності та депресії спостерігаються серед підлітків ЛГБТ+ спільноти, де 43% повідомляють про тривожність, а 37% – про депресію.

Симптоми депресії у підлітків: 10 найяскравіших проявів

Депресія у підлітків може проявлятися у різний спосіб, часто залишаючись непоміченою або приймаючись за “типову підліткову поведінку”. Однак деякі симптоми можуть свідчити про серйозні проблеми, що потребують уваги. Нижче наведені 10 найяскравіших симптомів депресії у підлітків, які важливо розпізнавати.

Почуття смутку, яке може включати плач без видимої причини

Одним з найпоширеніших проявів депресії у підлітків є тривале відчуття смутку або пригніченості. Це почуття часто супроводжується плачем, навіть якщо для цього немає очевидної причини. Підліток може відчувати себе постійно засмученим, втрачати інтерес до речей, які раніше приносили радість, або здаватися надмірно емоційним.

Розчарування або почуття гніву, навіть через дрібниці

Депресія може проявлятися через постійне роздратування або гнів. Підліток може відчувати розчарування через найдрібніші речі, виявляти надмірну реакцію на незначні проблеми. Часто це призводить до конфліктів з друзями, батьками або вчителями.

Почуття безнадійності або порожнечі

Почуття безнадійності та внутрішньої порожнечі — це ще один важливий симптом депресії. Підлітки можуть вважати, що їхнє життя не має сенсу, що майбутнє похмуре, і що нічого не зміниться на краще. Це відчуття може бути дуже важким для підлітка і потребує негайної уваги.

Втрата інтересу або задоволення від звичайних занять

Підлітки з депресією часто втрачають інтерес до діяльності, яка раніше приносила задоволення. Вони можуть припинити займатися спортом, припинити зустрічатися з друзями або уникати своїх улюблених хобі. Це зниження активності може бути ознакою серйозної проблеми.

Почуття нікчемності або провини

Низька самооцінка та постійне відчуття провини є частими проявами депресії. Підліток може вважати себе нікчемним, постійно критикувати себе за минулі помилки або відчувати себе тягарем для інших. Це почуття можуть бути глибоко вкоріненими і негативно впливати на самооцінку.

Проблеми з мисленням, концентрацією, прийняттям рішень і запам’ятовуванням речей

Депресія може суттєво впливати на когнітивні функції підлітка. Вони можуть мати труднощі з концентрацією уваги, прийняттям рішень або запам’ятовуванням інформації. Це може призвести до зниження академічної успішності або труднощів у виконанні повсякденних завдань.

Часті думки про смерть або самогубство

Один з найсерйозніших симптомів депресії — це часті думки про смерть або самогубство. Підліток може говорити про бажання померти, висловлювати думки про те, що життя не має сенсу, або навіть розробляти план самогубства. Ці думки є надзвичайно небезпечними і вимагають негайного втручання.

Втрата енергії

Депресія часто супроводжується хронічною втомою і втратою енергії. Підліток може відчувати себе постійно втомленим, навіть після тривалого сну, і не мати сил на виконання звичайних обов’язків. Цей стан може призводити до фізичної і емоційної виснаженості.

Безсоння або занадто багато сну

Проблеми зі сном є ще одним поширеним симптомом депресії. Деякі підлітки можуть страждати від безсоння, коли їм важко заснути або вони часто прокидаються вночі. Інші ж можуть навпаки спати надмірно багато, використовуючи сон як спосіб уникнення реальності.

Соціальна ізоляція

Підлітки з депресією часто ізолюються від соціальних контактів. Вони можуть уникати друзів, сім’ї, відмовлятися від участі у соціальних заходах, замикатися у своїй кімнаті. Ця ізоляція посилює почуття самотності і може погіршити стан депресії.

Що робити батькам, якщо у дитини ознаки підліткової депресії

Якщо ви помітили у своєї дитини симптоми депресії, важливо не залишати це без уваги. Підліткова депресія — це не просто поганий настрій, ігнорувати її не можна. Ось кілька порад, які допоможуть вам підтримати дитину в цей складний період.

Не ігноруйте проблему

Перш за все, важливо усвідомити, що проблема існує. Якщо ви помітили зміни в поведінці, настрої або звичках своєї дитини, не списуйте це на “перехідний вік”. Придивіться уважніше.

Говоріть з дитиною

Спробуйте відверто поговорити з дитиною про те, що вас турбує. Виберіть момент, коли ви обоє спокійні, і запитайте, як вона себе почуває. Дайте зрозуміти, що ви поруч і готові допомогти, що б не сталося. Слухайте уважно і без осуду.

Зверніться до спеціаліста

Якщо ви підозрюєте, що у дитини депресія, обов’язково зверніться до психолога або психотерапевта, який працює з підлітками. Професіонал допоможе розібратися, що відбувається, і запропонує найкращий варіант лікування.

Підтримуйте дитину щодня

Вашій дитині важливо відчувати, що ви її підтримуєте. Проведіть з нею більше часу, допоможіть з повсякденними справами, підтримайте її у навчанні та дозвіллі. Пам’ятайте, що навіть прості речі, як-от прогулянка чи спільний обід, можуть мати велике значення.

Навчіть дитину піклуватися про себе

Розкажіть дитині про прості способи, які можуть допомогти впоратися зі стресом і поліпшити настрій — наприклад, зайнятися спортом, малювати, писати в щоденник або просто більше відпочивати.

Не тисніть

Не чекайте, що все вирішиться швидко. Лікування депресії займає час, і ваша дитина може потребувати вашого терпіння. Головне — будьте поруч і підтримуйте її на кожному етапі.

Створіть спокійну атмосферу вдома

Зробіть усе можливе, щоб вдома було спокійно і затишно. Уникайте конфліктів і намагайтеся створити умови, де дитина зможе відпочити і набратися сил.

Співпрацюйте зі школою

Якщо депресія впливає на навчання, поговоріть з учителями або шкільним психологом. Вони можуть допомогти створити сприятливі умови для дитини в школі і надати додаткову підтримку.

Розгляньте групову терапію

Іноді спілкування з однолітками, які переживають схожі труднощі, може бути дуже корисним. Групова терапія може допомогти дитині відчути підтримку і зрозуміти, що вона не одна.

Слідкуйте за змінами

Регулярно звертайте увагу на стан дитини. Якщо ви помічаєте, що симптоми посилюються або з’являються нові проблеми, не зволікайте і звертайтеся до спеціаліста.

Підтримка з боку батьків — це важливий крок на шляху до одужання. Будьте поруч, слухайте і допомагайте своїй дитині, і разом ви зможете подолати цю складну ситуацію.